Набор веса в домашних условиях, не легкая задача, если конечно речь идет о мышечной массе, а не о жировой. У меня задача набрать именно мышечную массу и как бы я не питался правильно, нарастить мышцы без физических нагрузок мне не удастся без занятий спортом.
В рубрике БЫТЬ В ФОРМЕ я пишу свои наблюдения, решения и делюсь своими результатами, надеюсь кому то будет интересно и эти записи окажутся им полезными. Чаще ведь хочется не просто слушать или читать, а получать информацию от человека, который преследует те же цели, и уже достиг какого-то результата на этом пути.
Набор веса в домашних условиях — питание
При наборе веса в домашних условиях, в первую очередь нужно откорректировать питание. Кушать по плану, сбалансировано с профицитом калорий. Давать организму ударную дозу витаминов, минералов и микроэлементов. Если постараться, то во всем этом, можно разобраться самому, дело времени и конечно знаний.
Если у вас нет времени на изучение всех тонкостей питания, то с удовольствием приду вам на помощь. Все общение в онлайн режиме. Консультации и рекомендации совершенно бесплатно!
С чего я начал корректировать свой рацион и какие продукты Гербалайф добавил в свое питание, когда решил прибавить в весе, вы можете посмотреть в записи КАЛОРИЙНОСТЬ ПИТАНИЯ. В дальнейшем, рубрика о том как я привожу свое тело в лучшую форму, будет пополнятся. И я постараюсь затронуть все вопросы касаемо этого направления. Здесь будет все, и ошибки, и достижения. Весь свой опыт я изложу на сайте!
Набор веса в домашних условиях — спорт
Конечно, для того чтобы набрать вес в домашних условиях, спорт так же необходим. Я уверен на 100% в том, что лучше и эффективнее будет если при наборе мышечной массы, посещать спорт зал, но есть ведь и те кто по каким то причинам не могут этого делать. Естественно, первое что приходит на ум, это то что можно заниматься физической активностью дома. Но тут главное помнить о том, что для достижения хорошего результата, нужно и выкладываться хорошо. А в домашних условиях, гораздо сложнее доводить свои мышцы до стрессового состояния, тем более при занятиях с собственным весом. Красота требует Жертв и чего не сделаешь ради результата! Главное ведь желание!
В следующей статье я расскажу и возможно даже покажу какие я делаю упражнения при наборе веса в домашних условиях.
По вопросам, связанным с продуктами
Herbalife Nutrition
обращайтесь:
по тел: +7 914 681 58 74
в чат: WhatsApp
на Email: korotov2016@yandex.ru
Паша, ну ты, конечно, молодец! В домашних условиях похудеть легче, чем набрать мышечную массу тела. Думаю, что все же питание — это 80% успеха. Тем более у тебя есть продукты Гербалайф, богатые соевым и сывороточным белком — ешь-не хочу! Вкусные и полезные.
Да-а-а, вот, что значит молодость.
Это я о вашем желании,Павел, нарастить мышечную массу! Что ж, успехов в достижении поставленной цели.
Мышечную массу набрать труднее, а вот жирок моментально накапливается…
Очень интересно посмотреть на упражнения, способствующие набору веса. Ждём с нетерпением.
Вот бы мне такую проблему, как набор веса! У меня, увы, проблема как от этого веса избавиться.
Желаю успеха в качественном наборе веса в домашних условиях! И пусть физические упражнения приносят Вам и пользу, и радость)
Здоровый образ жизни: правильное питание, режим, оптимальные физические нагрузки в данном случае очень важны. Удачи!
Да, питание это одно из самых важных в получении результат! Паша, желаю удачи и добиться желаемого результата.
Самое главное, что вам хватает мотивации работать дома, когда нет времени работать в зале! Так держать)
Набор мышечной массы — это не просто. Ведь нужно следить за питанием, физическими нагрузками, да и вообще — образом жизни.
Обычно люди пытаются снизить вес, а не набрать. Мне кажется, что набрать вес гораздо проще
Неее.. Проще это советы давать!))) А вот когда сам что либо делаешь, тут уже сложности! Что для худеющих, что для набирающих мышечную массу, работа таже над собой, только вот при наборе, без спорта ни чего не получится!
Мужчинам для красоты очень важно быть не только стройными, но и иметь красивый мышечный рельеф. И без спорта тут не обойтись, как ни крути. Впрочем, женщинам мускулатура тоже помогает формировать красивые формы и изгибы))
Конечно, тут как эстетика, так и здоровье улучшается. Мышечный корсет нужен всем!