Питание 21 века

Казалось бы, 2021 год на носу и питание 21 века должно быть супер полезным, умным и сбалансированным. Но на полках магазинов мы видим лишь пародию на еду. То, что предлагают нарядные полочки супермаркетов, с каждым годом становится все более не пригодным в пищу. В составе продуктов питания все больше непонятных ингредиентов. «Пластиковая» еда разве сможет сделать человека здоровым и помочь прожить долгие годы? Нет! Вряд ли мы, и тем более наши дети уже попробуем пищу, которую ели наши прадеды. Конечно, можно уехать в глушь, в тайгу и начать жить так, как жили люди несколько сот лет назад, но кто на это готов?

Многочисленные исследования подтверждают то, что большинство болезней идет от совершенно неправильного питания и образа жизни! То, что мы едим и как это едим, отражается на нашем самочувствии!

Питание 21 века — как помочь себе и своим близким?

Все больше людей начинают задумываться о том, как питаться в 21 веке, чтобы не навредить себе и прожить долгую жизнь оставаясь в красивом теле и чувствовать себя моложе! Но все же как много тех, кто пускает все на самотек. Как много моих друзей все еще считают, что едят «натуральную» еду, а продукты Гербалайф называют «химией». Многие из них уже ходят по врачам и все еще верят в то, что медицина им поможет. Жаль! Очень жаль, что люди считают, что еда это всего лишь еда, то, чем можно набить свой желудок. И я совершенно не против медицинской помощи, я благодарен нашим докторам за их труд и оказание помощи в любую минуту! Но разве сможет человек себя чувствовать лучше находясь в этой воронке состоящей из ядов, токсинов и различной вредоносной химии? Разве сможет помочь врач, если пациент делает все, чтобы не выздороветь?! Не пора ли задуматься о том, что вы едите и какую от этого получаете пользу, чем питаете клетки своего организма?

Осознанное питание

Пора задуматься о правильности питания и о том, что вы едите. Начните изучать основы сбалансированного питания, ведь для этого не нужно учиться годами. Нужно уяснить хотя бы самые важные моменты. Начните разбираться в еде и составлять свою тарелку из того, что требуется вашему организму. Начиная этот путь, вы ничего не теряете, а только приобретаете и сможете в дальнейшем делиться своими знаниями со своими близкими. Вы сможете заложить принципы правильного питания в сознание ваших детей!

Начните питаться правильно, и вы сразу почувствуете изменения. Вы начнете лучше себя чувствовать, лучше выглядеть. От этого у Вас будет хорошее настроение, уверенность в себе, и будут силы менять к лучшему все вокруг себя!

Сбалансированное питание 21 века Herbalife Nutrition

Сейчас я предложу вам план питания, каким я его вижу и стараюсь придерживаться его. Это модель, которую я рекомендую всем своим близким и друзьям. Это то, с чего стоит начать менять свои пищевые привычки и в итоге — свою жизнь!

• Пробуждение: Начинайте день со стакана чистой воды.
• Завтрак: Перед завтраком выпивайте стакан воды с Растительным напитком Алоэ и Овсяно-яблочным напитком. Тем самым вы запустите в работу свою пищеварительную систему. А порция Коктейля Формула 1 с добавлением Формулы 3 Гербалайф обеспечит питание на клеточном уровне.
• Перекус: Съешьте, например, яблоко. Ну а белковый батончик  — это самый удобный формат для перекуса, который всегда можно взять с собой куда угодно.
• Обед: Война войной, а обед по расписанию! Никогда не пропускайте обед! Это основная трапеза дня, которая должна состоять из мяса или рыбы и обязательно хорошей порции овощей. Обращайте внимание на свою еду! Вы вправе выбирать что есть, так ешьте здоровую пищу и не перегружайте себя лишними калориями.
• Перекус: Не делайте большую паузу после обеда, подкрепитесь до ужина вторым перекусом. Тут отлично впишется порция творога или, например, кусочек сыра с цельно-зерновым хлебом.
• Ужин: Лучшим ужином будет хорошая порция салата с мясом птицы. Заправка на основе оливкового масла будет отличным вариантом. Исключите соусы на майонезной основе и избыточным количеством сахара!
• Поздний ужин: Если вы ложитесь спать поздно, то, конечно, лучше перекусить и после ужина. И это должна быть легко усваиваемая пища. Лучший вариант, это Вечерний коктейль Herbalife. В его состав, к стати, входят компоненты улучшающие качество сна. А если заботитесь о своем сердце, то в Вечерний коктейль добавьте Найтворкс.

Вода: Обязательно выпивайте суточную норму чистой воды в течение дня. В среднем, норма — это 30 мл. на 1 кг. собственного веса.

Персонализация питания и индивидуальный подход

Сейчас все больше внимания уделяется идее о том, что одна и та же еда может по-разному сказываться на самочувствии разных людей. Например, в исследовании, опубликованном в 2016 году в Международном журнале эпидемиологии, говорится, что участники, которые придерживались индивидуальных планов питания, значительно улучшили свое пищевое поведение и привычки в отличие от тех, кто состоял в группе «Одна диета для всех».

ОТВЕТЬ НА ВОПРОСЫ И ПОЛУЧИ БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ

Персонализированный подход играет большую роль в составлении сбалансированного рациона. Он учитывает массу параметров, включая:

1. Вкусовые предпочтения. Индивидуальное восприятие пищи очень важно для каждого из нас.
2. Образ жизни. Например, спортсмены питаются совсем иначе, чем малоподвижные люди.
3. Наследственность. Некоторые пищевые привычки обусловлены генетической памятью нашего организма!
4. Общее состояние здоровья. То, что полезно для одного, может быть противопоказано для другого.

Я, как Независимый Партнер Herbalife Nutrition и консультант по сбалансированному питанию, предлагаю индивидуальный план питания для каждого, чтобы вы могли придерживаться того рациона, который вам действительно подходит! 

По этой ссылке вы можете познакомиться и узнать немного больше ОБО МНЕ

Давайте вместе менять свои привычки питания в 21 веке и передадим свои знания и опыт своим родным и близким!