Мой дневник набора мышечной массы

Ну что, пора и мне начать вести онлайн дневник набора мышечной массы. Скрывать конечно не буду, в первую очередь я делаю это для себя. Ведь я ставлю цель набрать 10-15 килограмм мышц, а ведение дневника — это один из неотъемлемых инструментов в работе над собой чтобы, чтобы быть в форме.

95% моих клиентов худеют, но есть и те, кто хочет набрать вес, и, надеюсь, им будут полезны мои записи и пример.

Дневник набора мышечной массы — история

Я никогда не был крупным, при росте 180 см. мой вес в среднем составлял 70 кг. И я прекрасно себя чувствовал с этими параметрами. Но за последний год я похудел по ряду причин до 64 кг., а это уже, как минимум, не эстетично — слишком легкий!) В Марафоне стройности мне удалось вернуть свой привычный вес довольно быстро, но мне уже этого стало недостаточно. К тому же, постоянно все говорят,  что «ты такой худенький, щупленький». Ну и последней каплей было селфи, где я увидел то, что раньше не видел — мышц 0! Они куда-то делись((( А дело в возрасте. Ведь чем мы старше становимся, тем больше теряем мышечной массы тела, а если не занимаемся спортом, то и вовсе ничего от этого не остается, а это уже может стать огромной проблемой для здоровья и общего самочувствия.
Конечно, я живу активной жизнью, но мною принято решение не просто набрать вес, а обрести красивое, рельефное тело! Да и вообще, худым был, нормальным был, даже толстеньким был (86 кг.), почему бы не попробовать стать лучшей версией себя, тем более моя деятельность непосредственно связанна со здоровым образом жизни и продуктами Herbalife Nutrition для сбалансированного питания.
Все есть! Осталось дело за малым — цель и новые привычки!

Как я буду вести дневник

В своем дневнике набора мышечной массы я буду писать все, что со мной происходит, и затрагивать сразу несколько тем, связанных с коррекцией веса.
В основе будет:

• План питания
• Программа Гербалайф для набора веса
• Напитки и питьевой режим
• Обычная еда и, конечно, пп рецепты
• Тренировки в спортзале, упражнения дома и на свежем воздухе

В общем, буду писать обо всем, чего и сколько ем, пью, как и когда занимаюсь спортом, а так же советы и рекомендации для тех, кто хочет как я.

Я настроен на результат и, конечно, на вашу поддержку. Буду рад читать ваши комментарии с советами и предложения. Пожелайте мне удачи, и чтобы мой дневник набора мышечной массы кому то из вас оказался хорошим помощником.

СЛЕДУЮЩАЯ ЗАПИСЬ