Салат с тыквой

салат с тыквой

Салат с тыквой — это просто находка для худеющих. А так как сезон урожая на носу, я предлагаю вашему вниманию отличный рецепт из этого осеннего плода. На мой взгляд, главным достоинством тыквы при снижении веса является то, что в ней содержится редкий витамин Т, который способствует ускорению обменных процессов в организме. Так же, этот продукт поддерживает работу сердечно сосудистой системы и пищеварительного тракта. Тыква способна задерживать процесс старения и благотворно влияет на кожу и волосы.

Салат с тыквой запеченной и адыгейским сыром

На приготовления салата с тыквой не нужно много времени и каких то особых хлопот. Это блюдо отлично подойдет как для тех кто находится на диете, так и для тех кто хочет просто разнообразить свой рацион этим вкусным, полезным и простым в приготовлении салатом.

На приготовление двух порций потребуется:

  1. Небольшой пучок рукколы;
  2. Тыква – 120 гр. (запеченная);
  3. 1/3 сладкого перца;
  4. Пару щепоток тыквенных семечек;
  5. Сыр, желательно адыгейский – 90 гр.
  6. Немного соуса.

Для соуса:

  1. Помидор
  2. Чеснок
  3. Бальзамический уксус
  4. Соль, перец, сахар/мед
  5. Оливковое масло
  6. Прованские травы

Смотрите также:

    

Способ приготовления:

  • Для начала необходимо почистить и запечь тыкву, а семечки слегка обжарить и тоже почистить.
  • Болгарский перец порезать шашечками, а сыр кубиком.
  • Рукколу хорошо промыть, избавится от крупных стеблей и добавить к перцу с сыром.
  • Пока тыква запекается, можно приготовить соус, который к стати отлично подойдет для большинства овощных салатов и не только. По этому соуса можно сделать побольше, ведь его можно будет хранить несколько дней в холодильнике.
  • Один средний помидор отчистить от семян, кожицы и нарезать мелким кубиком.
  • Выложить подготовленные томаты в миску и добавить смесь итальянских трав, соль, перец, щепотку сахара или меда, немного бальзамического уксуса (25гр.), нанизанный на зубочистку порезанный чеснок (1-2 зубчика), все это заправить небольшим количеством оливкового масла.
  • Все аккуратно перемешать и дать немного постоять, чтобы все ароматы и вкусы продуктов раскрылись.
  • Теперь режем тыкву и смешиваем ее с перцем болгарским, сыром, рукколой и заправляем получившимся соусом. Выкладываем на тарелку и посыпаем семечками.

Смотрите еще больше на моем сайте и худейте вкусно!

И так, салат с тыквой готов, остается только пожелать вам приятного аппетита! А если вы хотите чтобы я составил вам программу снижения веса и план питания Гербалайф, пишите, звоните, стучите! Я всегда на связи!

Павел Коротов – Независимый Партнер Гербалайф

Я на связи 24 ч/с!

ПОЛУЧИТЕ КОНСУЛЬТАЦИЮ

о самой эффективной программе
похудения Гербалайф

Независимый Партнер Гербалайф Павел Коротов

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Ник *
Email *
Сайт
Ваш комментарий