Я покажу всем поклонникам диетического питания, что блюда, приготовленные при сбалансированной диете могут быть безумно вкусными! Треска, запечённая с овощами понравится всем членам семьи. Продукты, включенные в состав блюда простые и доступные каждому А вот благодаря наличию в ингредиентном составе Протеиновой смеси ФОРМУЛА 3 — блюдо обогатиться ценным белком, который так необходим для контроля и сброса веса.
Пп рецепт — Треска запеченная с овощами
В 1 порции трески запеченной с овощами содержится: Белки — 21; Жиры – 3; Углеводы – 15; Ккал – 175.
Приготовить данное блюдо можно менее, чем за час. Для удобство я предлагаю вам рецепт, который рассчитан на 1 порцию.
Ингредиенты:
- Треска (филе)- 190 г.
- Томаты — 30 г.
- Перец болгарский — 40 г.
- Лук репчатый — 25 г.
- Соевый соус — 30 г.
- Сметана обезжиренная или йогурт без красителей, ароматизаторов, добавок — 40 г.
- Протеиновая смесь ФОРМУЛА 3 Гербалайф — 4 г. (1 ч. л. с горкой).
- Соль, специи, любимая зелень — по предпочтению.
Способ приготовления:
- Подготовить рыбку. Если вы взяли неразделанную, то следует очистить ее от чешуи, косточек (мелкие удалить пинцетом) и нарезать на порционные кусочки необходимого объема и веса.
- Готовую рыбку приправить специями, соевым соусом, солью (если ваш соевый соус достаточно соленый, то данный ингредиент необходимо исключить). Оставить мариноваться на 5-10 мин.
- В это время мы займемся овощами. Их стоит ополоснуть, очистить от семечек, порезать на соломку.
- Приготовить заливку тоже не сложно. В сметану или йогурт добавить мелко рубленую зелень, белковую смесь. Перемешать.
- На подготовленный противень (застеленный пергаментом) уложить рыбку. Сверху на каждый кусочек положить овощи и залить соусом.
- В разогретый до 180 С духовой шкаф поставить форму на 10-15 мин.
Смотрите еще больше на моем сайте и худейте вкусно!
Треска запеченная с овощами позовет вас на кухню своим соблазнительным ароматом. Мяско получается тающим во рту, а овощи придают особый колорит и нотки удивительных вкусов. Еще больше Пп рецептов можно увидеть на сайте Сбалансированное питание или на моем канале в YouTube. Рад подписчикам и лайкам, а еще больше вашему отменному здоровью и красивой фигурке!
По вопросам, связанным с продуктами
Herbalife Nutrition
обращайтесь:
по тел: +7 914 681 58 74
в чат: WhatsApp
на Email: korotov2016@yandex.ru
Ну какие вы молодцы! Замечательный мастер-класс для клиентов, которые у вас худеют на программе Гербалайф. Треска запеченная с овощами отлично впишется в меню для контроля веса.
Зашла я к Вам на сайт, и просто уходить не хочется. Много интересного и полезного для себя узнала. И вот очередной понравившийся мне рецепт. Спасибо за отличные рецепты. Мне нравится!
По такому рецепту рыбка должна получиться просто изумительно вкусной) Осталось только это подтвердить, спасибо за вкусный и полезный рецепт!