Сегодня я поделюсь с вами простым, но очень полезным рецептом котлеток рубленых из куриной грудки ,с гарниром из томатов. Для вашего удобства я разместил в этой статье как письменный рецепт, так и видео о том как мы готовили это блюдо.
Достоинством этого рецепта является высокое содержание белков и малое содержание жиров, тем самым данный рецепт отлично подойдет для тех, кто хочет похудеть или просто старается питаться правильно.
Котлетки рубленые из куриной грудки с гарниром из томатов — ингредиенты
Набор продуктов для приготовления котлет куриных так же незамысловат, как и рецепт в целом. Поэтому обязательно приготовьте это блюдо, попробуйте и думаю после этого вы возьмете этот рецепт себе на вооружение.
На 6 порций котлеток вам потребуется:
- Филе куриной грудки — 450 гр.
- Кабачки — 200 гр.
- Лук репчатый — 150 гр.
- Яйцо — 1 шт.
- Молоко — 50 гр.
- Масло оливковое — 20 гр.
- Чеснок, специи, зелень.
- Протеиновая смесь Формула 3 Гербалайф — 2 ст. ложки.
Гарнир на 3 порции:
- Помидоры — 360 гр.
- Лук репчатый — 100 гр.
Для соуса:
- Суп томатный с базиликом Гербалайф — 1 ст. ложка
- Вода — 70 гр.
Котлеты куриные — способ приготовления
- Филе куриной грудки и кабачки порезать мелким кубиком.
- Лук репчатый порезать мелко и слегка обжарить на оливковом масле.
- Смешать филе курицы, кабачки, обжаренный лук и другие ингредиенты для котлет.
- Противень застелить бумагой для запекания или фольгой, ложкой выложить на нее приготовленный фарш, придавая необходимую форму.
- Запекать в духовке, при температуре 180-200 градусов в течении 15 минут.
Гарнир:
- Помидоры порезать дольками.
- Лук порезать соломкой.
- Суп томатный с базиликом смешать с водой.
- Все ингредиенты соединить и готово!
Рецепты Гербалайф
Продукты Гербалайф, которые я добавил в этот рецепт, насыщают блюдо белком, который так необходим для нашего организма и который так сложно получить из обычной еды. Конечно, сама по себе куриная грудка это продукт с высоким содержанием белка, но к сожалению этого не достаточно, именно поэтому я стараюсь добавлять белковую продукцию Гербалайф в блюда которые готовлю. Если вам интересен такой подход к питанию и интересны другие рецепты, то подписывайтесь на или смотрите рубрику на моем сайте.
Хотите включить в свой рацион питания продукты Гербалайф, пишите, я всегда на связи!
По вопросам, связанным с продуктами
Herbalife Nutrition
обращайтесь:
по тел: +7 914 681 58 74
в чат: WhatsApp
на Email: korotov2016@yandex.ru
Ой, какие вы молодцы! Не сомневаюсь, что котлетки из куриной грудки получились очень вкусные. Сразу видно, что ведете здоровый образ жизни — стройные, красивые!
Думаю такие котлеты очень понравятся желудку. ) Не готовила еще так с кабачками. Попробую.
Просмотрела состав ингредиентов и сразу поняла — это блюдо для меня. Легко, питательное и никаких калорий… Павел, спасибо за рецепт!
Я делаю похожие котлеты, только обжариваю их на сковороде и без кабачков. Ваш рецепт конечно же намного полезнее моего, думаю, что и не менее вкусным будет. Спасибо, попробую)