Грудка запеченная с томатами и сыром

Все прекрасно знают что белое мясо курицы — это диетический продукт с большим содержанием белка, но не у всех получается его приготовить сочным. Да — грудку действительно легко испортить, поэтому я предлагаю вам пп рецепт грудки запеченной с томатами и сыром. Готовится легко, быстро и не требует каких то особенных ингредиентов, да и передержать это блюдо уже сложнее. В общем, хотите вкусный и сочный кусок белого мяса, читайте внимательно рецепт и будет вам счастье!

Грудка «Капрезе» запеченная с томатами и сыром

Грудка запеченная с томатами и сыром это не просто кусок белого мяса, но и 23-25 грамм белка и всего 115 ккал. :)
Волшебства в этом рецепте нет, все как всегда очень просто. Помидоры, сыр и йогурт помогут сохранить сочность.

Ингредиенты:

Филе куриной грудки, помидоры, сыр моцарелла, классический йогурт, оливковое масло, чеснок, соль, перец, орегано.

Рекомендую уделять особое внимание к качеству продуктов. Выбирайте только свежие и натуральные ингредиенты.

Способ приготовления:

• В грудках делаем надрезы, поперек и под углом 45 градусов, как на картинке.
• Солим, перчим, добавляем сушеный орегано и пару чайных ложек оливкового масла. Хорошо растираем филе и оставляем мариноваться.
• Помидоры и сыр режем тонкими пластиками.
• Мелко рубим чеснок и смешиваем с йогуртом. Чеснока много не добавляйте, пол зубчика будет вполне достаточно.
• В каждый надрез вставляем пластик помидора и пластик сыра.
• Обмазываем каждую грудку соусом из йогурта и чеснока.
• Выкладываем на противень и ставим в разогретую до 200 градусов духовку на 15 — 20 минут.

Приятного аппетита!

Кстати, курочка «Капрезе» — грудка запеченная с томатами и сыром отлично подойдет для тех кто снижает вес, набирает мышечную массу и даже к праздничному столу, ведь блюдо получается весьма нарядным и полезным!)

Снижать вес и набирать мышечную массу намного легче в команде, а как мы это делаем вы можете посмотреть в записи о Марафоне стройности. Там и план питания предоставят и рекомендации. Так же узнаете о том как питаться сбалансировано и конечно поддержат! Ну и диетически рецептов там очень много!

Нужна консультация, пишите! Я всегда на связи!

С уважением, Независимый Партнер Гербалайф, Павел Коротов